Skip to content
Marie Tilšarová
0
  • Co nabízím
    • On-line produkty
    • Fyzické produkty
    • Osobní konzultace
    • Spolupráce s BEWIT
  • E-shop
    • Vše
    • Balanční kameny
    • EZOTARIÁNKA
    • Meditace, vizualizace, meditační cvičení
    • Náušnice
  • kapela „& Kdo Jsme My“
  • Blog
  • o Marii + kontakt
    • Kontakt
    • Rozhovory

JE MINDFULNESS EZO?

10. 11. 2020

„CO JE MINDFULNESS? …to je něco EZO? Už z toho názvu sem ztracená a nechce se mi do toho“ – psala mi Simona v návaznosti na mou kampaň na HitHitu.
Vida, mě to příjde jako samozřejmost a nedošlo mi, kolik lidí může odradit už jen název…
Mindfulness – všímavost je umění bytí v přítomném okamžiku. Psychoterapeutická metoda, která je v západním světě běžně nabízena ve zdravotnictví. Tedy – žádné EZO ( i když je inspirována Buddhismem), ale normální „terápka“.

A jak Mindfulness vnímám já?
Mě změnilo život…po těch letech úzkostí a deprese, které jsem tak nějak přežívala, jsem začala žít..,
Přestala jsem se babrat v minulosti – to jsem uměla opravdu dokonale několik hodin. Hezky si na něco vzpomenout, úplně se do toho rozplynout a pak se trápit tím že se to stalo a nebo taky tím, že něco takového už se nikdy nestane. Často jsem se při babrání dokázala naštvat na účastníka té události a pak být na něj v přítomnosti znovu naštvaná za něco, co se stalo před 10ti lety. Teď už se tomu směju…
Přestala jsem řešit, co bude AŽ – tedy žít v budoucnosti. To bylo taky super. Dlouhé minuty hledět do budoucna a představovat si…vytvářet scénáře a domněnky a pak se naštvat, že se to neděje…
Žiju v přítomném okamžiku, což dost eliminuje to věčné trápení se s tím co bylo nebo co bude. A když se mi povede myslí ujet zpět či dopředu, už znám techniky, jak se zase vrátit a být jenom TADY A TEĎ.
Začala jsem používat dech v krizových situacích. Je to velký pomocník a stačí znát pár cvičení, které zaberou jen minimum času, ale mají obrovský dopad pro mou psychiku.
Prožívám, nepřežívám – vědomě si užívám co nejvíce času. I s bolestmi, které přicházejí, ale hlavně s radostmi. A to i těmi nejmenšími – slunce, rosa na stéblu trávy, úsměv kolemjdoucího, jemný vánek…

Je toho velká spousta, co bych o Mindfulness – všímavosti mohla napsat.

Ale slova nestačí, to se prostě musí prožít. I proto vznikly mé písně, tam je všechno i s prožitky. Jsou tam návody hozené do melodií tak, aby tomu, kdo si je poslechne, pořád zněly v hlavě a připomínaly tak stále praxi všímavosti.



Přečti si mé články

  • Říkám si o pomoc s reedicí CDček 29. 3. 2023
  • Mým hejterům 23. 3. 2023
  • Skrze lyžování k velkému AHA momentu 8. 2. 2023
  • DO NOVÉHO ROKU 22. 12. 2022
  • Jakou roli chceš hrát? 4. 12. 2022

Warning: implode(): Invalid arguments passed in /www/doc/www.marietilsarova.cz/www/wp-content/plugins/facebook-pagelike-widget/fb_class.php on line 44

Sleduj mě na Facebooku

Facebook Pagelike Widget

Získejte eBook 7 tipů, jak si zlepšit náladu

Doplňující informace

  • Doprava a platba
  • Obchodní podmínky
  • FB Šťastná lenoška
  • Ochrana osobních údajů

Marie Tilšarová - Inspirátorka, autentická písničkářka, autorka Všímavek a průvodkyně terapií zvukem. | Theme by ThemeinProgress | Proudly powered by WordPress

Objednávky obvykle rozesílám 1x týdně (čtvrtek). Skrýt

Spravovat souhlas s cookies
Web šťastné lenošky používá cookies, malé soubory, které zajišťují, aby vám tu bylo co nejlíp. Podle zásad používání cookies si můžete vybrat, jestli s optimalizací souhlasíte.
Funkční Vždy aktivní
Technické uložení nebo přístup je nezbytně nutný pro legitimní účel umožnění použití konkrétní služby, kterou si odběratel nebo uživatel výslovně vyžádal, nebo pouze za účelem provedení přenosu sdělení prostřednictvím sítě elektronických komunikací.
Předvolby
Technické uložení nebo přístup je nezbytný pro legitimní účel ukládání preferencí, které nejsou požadovány odběratelem nebo uživatelem.
Statistiky
Technické uložení nebo přístup, který se používá výhradně pro statistické účely. Technické uložení nebo přístup, který se používá výhradně pro anonymní statistické účely. Bez předvolání, dobrovolného plnění ze strany vašeho Poskytovatele internetových služeb nebo dalších záznamů od třetí strany nelze informace, uložené nebo získané pouze pro tento účel, obvykle použít k vaší identifikaci.
Marketing
Technické uložení nebo přístup je nutný k vytvoření uživatelských profilů za účelem zasílání reklamy nebo sledování uživatele na webových stránkách nebo několika webových stránkách pro podobné marketingové účely.
Spravovat možnosti Spravovat služby Spravovat dodavatele Přečtěte si více o těchto účelech
Chci si vybrat…
{title} {title} {title}